Ciertos cambios en su dieta tienen la posibilidad de achicar el colesterol y prosperar la salud del corazón: Reduzca el consumo de grasas sobresaturadas. Suprime las grasas trans. Coma alimentos ricos en ácidos grasos omega-3. Incrementa la fibra soluble. Añada proteína de suero.
De qué manera bajar el colesterol en la vejez
Comprender de qué forma bajar el colesterol en la vejez puede ser mucho más simple de lo que semeja siguiendo una secuencia de pequeñas pautas y también advertencias alimenticias y médicas.
Entre las pautas a continuar para supervisar el colesterol en la gente mayores son las revisiones médicas periódicas. Lo idóneo sería 1 o 2 ocasiones por año.
Las mejores frutas para supervisar el colesterol
Todas y cada una de las frutas son buenas, pero por supuesto siempre y en todo momento hay unas mejores que otras para este fin:
Aparte de exquisitas y siendo de las mejores frutas para ello, la manzana tiene el beneficio de ser lista de muchas formas. Por servirnos de un ejemplo, con cereales para el desayuno, en una ensalada a cualquier hora del día o como una parte de un rico batido.
Qué es el colesterol
El colesterol es una grasa que genera nuestro hígado, muy que se requiere para el desempeño de nuestro cuerpo. Y sucede que, si bien el colesterol es un principio único, se puede decir que hay 2 tipos: el bueno y el malo. Esta condición viene cierta por la clase de lipoproteínas encargadas de transportar el colesterol en la sangre:
- Lipoproteínas de intensidad reducida (LDL) o colesterol malo: son las encargadas de transportar el colesterol del hígado al resto del cuerpo Cuanto mayor sea su nivel en sangre, mayor va a ser el peligro de patología cardiovascular.
- Lipoproteínas de alta intensidad (HDL) o colesterol bueno: su función es agarrar el colesterol de los tejidos para llevarlo al hígado y de esta forma ser eliminado por la bilis. Cuanto mucho más bajos sean sus escenarios en sangre, mayor va a ser su peligro de patología cardiovascular.
¿Qué es el colesterol? Relevancia para la salud
El colesterol asimismo se llama lipoproteínas de alta consistencia (HDL), lipoproteínas de baja consistencia (LDL). Este último es lo que popularmente se clasifica como colesterol malo.
El colesterol es una substancia lipídica o cerosa muy similar a la grasa, merced a la que tenemos substancias que nos dejan digerir alimentos, vitaminas, etcétera., indispensables para la vida. El cuerpo genera regularmente colesterol, que es dirigido y purificado por el hígado y o sea bueno para la salud.
Alcachofa
La alcachofa contribuye a frenar la capacitación de colesterol en el hígado. En sus hojas logramos hallar los principios activos que asisten a achicar el colesterol prominente.
Con sus hojas tenemos la posibilidad de llevar a cabo una infusión para bajar el colesterol. Basta cocerlas a lo largo de unos minutos y vamos a poder tomar una taza entre 2 y 3 ocasiones cada día.