Si bien la temperatura habitual del cuerpo ronda los 36ºC, esta es la mínima que el cuerpo humano puede aguantar. VIDEO.
La mejor temperatura ámbito
La temperatura mucho más cómoda para el reposo humano es entre 18º y 20ºC. Si se trabaja, la cifra desciende hasta el rango de 15º a 18ºC, según el género de movimiento y la intensidad con la que se realice.
Para hacernos un concepto, tenemos la posibilidad de cotejar al hombre con una estufa cuyo comburente es la comida. Específicamente, un hombre de 70 kg equivale a una estufa que crea 105 kilocalorías por hora, suficientes para hervir 25 litros de agua. De ahí que, en el momento en que somos bastantes en una habitación, la temperatura sube. Cada individuo que entra es como prender otra estufa.
¿Cuál es la temperatura mínima que un individuo puede aguantar?
Si bien una temperatura bajo los 36 grados es ya anormal, en medicina se estima que en el momento en que la temperatura corporal está bajo los 27 grados, la persona está clínicamente fallecida.
Medidas precautorias
La relevancia del tema nos recuerda ciertas medidas precautorias: • Empleo de vacunas antigripal y antineumocócica en temporada de frío en jubilados, enfermos crónicos y también inmunodeprimidos, para eludir desencadenamientos procesos respiratorios gracias a las bajas temperaturas. • La utilización de ropa ha de ser correcta, holgada, rápida, abrigada y también impermeable, es conveniente usar múltiples “capas de ropa” y no apretadas, para hacer más simple la circulación periférica. Use guantes, gorros, gorros, bufandas y calcetines de lana, en tanto que debe rememorar que la mayoría del calor corporal se pierde por la cabeza, las manos y los pies. El zapato ha de ser caluroso, impermeable y antideslizante. • En los días fríos debemos efectuar pequeños paseos al aire libre, eludiendo los continuos cambios bruscos de temperatura. • En el caso de lluvia debemos sostenernos secos, rememorar que el agua y la humedad enfrían el cuerpo velozmente y que el calor corporal se pierde veinticinco ocasiones mucho más veloz en el agua. • Debemos rememorar que la temperatura perfecto para una vivienda es de 21ºC y que temperaturas mucho más altas no nos reportan mucho más provecho y desarrollan un derroche elevado de energía. Ventile las habitaciones todos los días a lo largo de unos diez minutos, entonces cierre las ventanas para eludir la pérdida de calor. • Mención particular tiene el ejercicio y la nutrición. Debemos realizar ejercicio todos los días, pero de manera moderada, jamás de manera brusca o intensa, esto nos sostendrá en buen estado físico y mental, y va a aumentar la sensación de calor en nuestro cuerpo a lo largo del día. • Se aconsejan comidas usuales, pequeñas, variadas y muy energéticas. Tomar bebidas calientes de manera regular es reconfortante y nos sostiene a una aceptable temperatura corporal. Desterremos pensamientos como que el alcohol y las bebidas con cafeína hacen más fácil la toma de calor, su empleo indebido incrementa nuestro metabolismo ocasionando una rápida pérdida de calor.
Si estamos frente a un caso de viable hipotermia, ¿qué tenemos la posibilidad de llevar a cabo? Lo primero sería llamar al 112 o asistir al servicio de emergencias médicas mucho más próximo. El régimen de la hipotermia ha de ser efectuado por una «persona especialista». Pero tenemos la posibilidad de asistir dando unas pautas básicas para contribuir a esa persona que está en un viable estado de hipotermia, mientras que llega personal sanitario competente. • Halle un ámbito caluroso y resguarde a la persona eludiendo la pérdida continua de calor. • Acueste a la persona boca arriba y caliéntela de manera gradual, lenta, eludiendo movimientos bruscos y también insignificantes. Ardiente primero la parte de arriba del cuerpo de la persona, emplear su calor corporal puede asistir. Los brazos y las piernas tienen que calentarse en último sitio, la estimulación de las extremidades puede conducir sangre fría al corazón y ocasionar insuficiencia cardiaca. • No debemos frotarnos el cuerpo, tenemos la posibilidad de ocasionar daños en la piel y tejidos. En el momento en que la ropa esté mojada o apretada, deberemos mudarla por ropa seca y rápida, envolviendo el cuerpo de la persona en una manta. Si es viable, dé bebidas calientes, recuerde no ofrecer café, té o alcohol. Siempre y en todo momento acompañe a la persona mientras que llegan los servicios de salud de urgencia. Resumiendo, la hipotermia es un estado en el que la temperatura corporal desciende. Hay 2 géneros de hipotermia: suave y severa. • La hipotermia suave sucede en el momento en que la temperatura corporal desciende bajo los 37° Celsius. La respiración y el pulso se aceleran; los temblores incrementan, las manos y los pies se vuelven blancos y fríos. Los primeros signos de un individuo con hipotermia suave son fatiga, escalofríos, irritabilidad y lenguaje o accionar inapropiado. Hay que alentar a la gente con estos síntomas a desplazarse para producir calor muscular. Tienen que aislarse del viento y la lluvia, y cambiar su ropa por ropa seca. Debes darles bebidas calientes. • La hipotermia grave se genera en el momento en que la temperatura corporal desciende bajo los 33° Celsius. En un caso así, la situación es considerablemente más grave. El tolerante por el momento no siente escalofríos ni temblores, los músculos empiezan a ponerse recios y los labios y las extremidades de la persona perjudicada se vuelven azules. El pulso y la respiración se vuelven paulativamente mucho más pausados, empiezan a manifestarse sentimientos de confusión y apatía, seguidos de somnolencia, pérdida del conocimiento y por último coma. Bajo 30°C, los signos vitales por el momento no se advierten y la víctima semeja fallecida: las pupilas están fijas y dilatadas, el pulso no se descubre, la respiración es muy enclenque y la insuficiencia cardiaca puede conducir a la desaparición cualquier ocasión. . Todas y cada una de las víctimas de hipotermia severa han de ser hospitalizadas en el instante. Mientras que llega la asistencia de urgencia, para atender a la víctima: lo taparemos con mantas gruesas y lo trasladaremos de forma cuidadosa a un espacio protegido del frío. El calentamiento de la víctima debe hacerse de manera progresiva (ropa seca, otras fuentes de calor en la habitación…), no obstante, en este caso en particular, no se tienen que frotar las extremidades del cuerpo, mostrar a la víctima a una fuente directa de calor, ni regentar bebidas calientes que tienen la posibilidad de lograr que la temperatura interna del cuerpo aumente muy de forma rápida y ser realmente peligrosas para alguien que semeja haber perdido el saber. Como siempre y en todo momento, es completamente preciso llamar al 911. Otro nivel es la congelación: la congelación perjudica las extremidades del cuerpo (pies y manos), oídos, nariz y mejillas. La congelación puede ser realmente grave y ocasionar la amputación de las unas partes del cuerpo perjudicadas o dejar consecuencias graves. Una pérdida gradual de sensibilidad, entumecimiento o torpeza, un color pálido o azul, un giro en las áreas perjudicadas son signos de observación. En un caso así, el calor debe aplicarse lentamente y continua tanto en las ubicaciones perjudicadas como en el resto del cuerpo, pero eludiendo cambios bruscos de temperatura. Por poner un ejemplo, una extremidad congelada es imposible poner en agua muy ardiente ni mostrar a las llamas. Y jamás resfrege, toque o golpee las áreas congeladas.