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Qué beneficios tienen los mejillones

Entre las características de los mejillones tenemos la posibilidad de poner énfasis su contenido elevado en vitamina A, vitaminas del complejo B (B1, B2, B3, B5, B6, B9, B12), vitamina C, D, Y también y K. antiinflamatorio características debido al contenido elevado de ácidos grasos omega-3.

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Provecho de comer mejillones con regularidad

Si optas por una preparación muy saludable de mejillones (al vapor, por poner un ejemplo), entonces puedes conseguir los próximos provecho gracias a sus características:

  • Puedes usar los mejillones como antiinflamatorio natural, merced a la trascendente proporción de Omega-3 que tiene este marisco. En verdad, merced a esta propiedad del mejillón, el alimento asimismo asiste para achicar el colesterol y a impedir patologías cardiovasculares.
  • Gracias a que son ricos en vitamina A, los mejillones tienen la posibilidad de emplearse para hacer mas fuerte el sistema inmunológico, puesto que la vitamina A impulsa la capacitación de glóbulos blancos y es con la capacidad de regular el desarrollo y la división celular.
  • Los mejillones asimismo tienen calcio, fósforo y vitamina D respectivamente, siendo estas características muy buenas para la piel, huesos y dientes. Además de esto, en los mejillones se puede localizar vitamina C, lo que provoca que el alimento tenga alguna propiedad antioxidante.
  • Los mejillones son geniales alimentos para tonificar y desarrollar los músculos, primordialmente debido al contenido elevado de proteínas que se tienen la posibilidad de hallar en este alimento concreto. ¡Cerca de 15 mejillones tienen la posibilidad de proveer exactamente la misma proteína que un filete de res magro de 170 gramos!
  • Asimismo es viable achicar la depresión merced a los mejillones, puesto que se demostró que la vitamina B12 juega un papel primordial en el régimen de la depresión. ¡Y los mejillones son ricos en vitamina B12!
  • Este alimento contribuye a sostener en buen estado el sistema inmunológico, prestando asistencia a batallar la invasión de virus y bacterias en el organismo merced al Zinc que está dentro del mejillón.
  • Los mejillones asimismo asisten a supervisar la presión arterial y el volumen sanguíneo, favoreciendo de esta forma el buen desempeño de los músculos y nervios por norma general. Por este motivo, los mejillones se tienen la posibilidad de conjuntar con otros alimentos que favorezcan la circulación y el riego sanguíneo.

Provecho de los mejillones

  • Endurecen el sistema inmunológico: los mejillones son ricos en vitamina A. Esta clase de vitamina nos asiste a alentar la producción de glóbulos blancos y participa en restauración ósea. Asimismo regula el desarrollo y la división celular.
  • Bueno para los músculos: son una increíble fuente de proteína que nos asiste a preservar la masa muscular y es primordial para el desarrollo. Asimismo asisten a arreglar tejidos, generar hormonas y enzimas.
  • Bueno para los dientes y los huesos: los mejillones poseen un contenido elevado en vitamina C y fósforo, lo que los transforma en excelentes socios para hacer mas fuerte huesos y dientes. Particularmente, la vitamina C se usa para la reparación y cuidado de cartílagos, huesos y dientes. Asimismo tiene un papel esencial en el control de infecciones. En lo que se refiere al fósforo, nos asiste a conformar huesos y dientes y juega un papel esencial en la manera en que el cuerpo usa los hidratos de carbono y las grasas.
  • Antiinflamatorio: Los ácidos grasos omega-3 aportan características antiinflamatorias.
  • Asisten a tratar la depresión: merced a la vitamina B12 que poseen los mejillones, nuestro cuerpo recibe múltiples provecho para la salud. Por servirnos de un ejemplo, sirve para la depresión.

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Obtener mejillones en línea

A esta altura ahora conocemos las características y provecho de los mejillones. Cómpralas frescas para elaborar tus pastas, paellas, fideuas, guisos o sencillamente para comerlas al vapor o en vinagreta. Y, por qué razón no, como piscolabis en semiconserva o en lata. Existen muchas opciones.

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Es un antidepresivo natural

Poca gente sabe que el mejillón asimismo puede accionar como antidepresivo natural. Eso es pues tiene dentro una cantidad importante de vitamina B12. Está a nivel científico comprobado que este nutriente influye en la optimización del estado anímico.

Está claro que son bastantes los resultados positivos de integrar mejillones en nuestra dieta. Nosotros lo contamos simple, pues aparte de exquisitos, son moluscos muy polivalentes, con múltiples maneras de presentación.

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