Entre las frutas, las que se tienen que integrar en una dieta para achicar el ácido úrico son: Fresas, frambuesas, arándanos y frutos colorados por norma general. Las manzanas. Las cerezas. Cítricos como naranja, limón, pomelo, lima o mandarina.
20 de febrero de 2022. La sección primera moría en el Benito Villamarín con victoria parcial del Betis en el momento en que Galarreta veía reproducida su peor pesadilla. El centrocampista vasco, que había sufrido 2 rupturas de tendones cruzados en el Athletic de Bilbao y el Mirandés, cayó al suelo en la mitad de chillidos de mal al recibir una entrada del defensa bético Víctor Ruiz, en una jugada que no fue dañina, pero donde fue utilizado con dureza superflua. Soto Nivel sancionó con tarjeta amarilla y el VAR, al cargo de Estrada Fernández, no consideró la acción suficientemente beligerante para reclamar una segunda visualización del colegiado en el monitor. Pasaron prácticamente trece meses desde ese momento y Galarreta volvió a divertirse con normalidad, pero pasó un genuino tormento por el sendero. El domingo volverá a la cancha donde los Cruzados rompieron por tercera vez y volverá a confrontar a Víctor Ruiz.
«Enseguida todos nos hemos proporcionado cuenta de que era muy grave», recuerda el entonces técnico del Mallorca, Luis García Plaza, que se quejó «no del árbitro, sino más bien del VAR. No comprendo que esa jugada No fue una tarjeta roja. El técnico madridista puso un caso de muestra muy ilustrativo: «Por el momento no hablo de players del Real La capital española o del Barcelona. Si esta bien entrada la hace Fekir -jugador del Betis-, cambiará toda España».
Alimentos sugeridos para bajar el ácido úrico
Tener el ácido úrico prominente puede derivar en nosologías como cálculos nefríticos, gota, síndrome metabólico o hipertensión arterial. Si deseas impedir este género de anomalías de la salud y eludir hiperuricemia, debe supervisar su dieta para cambiar el pH de la orina y asistir en su supresión, ingiriendo escasas purinas y prácticamente descartando la fructosa de la dieta. cólicos y no comer alimentos ricos en purinas. La lista de alimentos que dismuyen el ácido úrico incluiría:
Con contenido moderado (consumir un par de veces a la semana):
- Legumbres (lentejas, alubias, guisantes…)
- Verduras como espárragos, espinacas y champiñones. No obstante, las espinacas, si bien tienen una mayor concentración de purinas que un bistec de ternera crudo (70 mg/cien g en frente de 58 mg/cien g), se ha visto que consumir verduras y legumbres ricas en purinas no incrementa el peligro de padecer gota. .
- Pescados como salmón, arenque, caballa, rodaballo.
- Carnes como conejo, venado, ternera, cerdo (magro), caballo y partes magras de cordero.
- Huevos, lácteos bajos en grasa, arroz, pasta de trigo, aceitunas, tofu, la mayor parte de las frutas y verduras.