Resguarda el corazón Los limones son ricos en potasio y magnesio, 2 minerales que asisten a normalizar la presión arterial. Este cítrico asimismo tiene dentro bioflavonoides, substancias antioxidantes que endurecen los vasos sanguíneos. Sostenga su corazón saludable añadiendo limón a su dieta.
El limón pertence a las frutas mucho más ligadas a nuestra tierra y está que se encuentra en inmensidad de platos y comidas comunes en nuestro día a día. En este articulo deseo hablaros de la relevancia del limón en nuestra dieta, salud y, naturalmente, en nuestro corazón.
La primera cosa que hay que apuntar es que el 90% del peso de un limón es agua, y pertence a las frutas mucho más calóricas que disponemos. Además de esto, se identifica por su bajo contenido en grasas y hidratos de carbono. El jugo de limón solo tiene precisamente 25 kilocalorías por cada cien ml, con lo que es tan conveniente en dietas cardiosaludables.
Provecho del agua con limón por la mañana y en ayunas
1. Estimula la buena digestión 2. Asimismo hace más fuerte el sistema inmunológico 3. Asiste para remover líquidos (es diurético ) 4 Asimismo estimula una piel mucho más sana 5. Combate el estreñimiento 6. Por otra parte, evita inconvenientes del sistema respiratorio 7. Y alcaliniza el pH de la sangre 8. Por último, limpia el intestino angosto
No lo vaciles y ponte a Experiencia las ventajas del agua de limón por la mañana y en ayunas. ¡Comparte este consejo con tu mejor amigo! Y juntos gozar de la temporada de limón en México.
Guía para llevar a cabo jugo de limón
Las ventajas del limón se tienen la posibilidad de conseguir tomando jugo de limón. Por consiguiente, estos son los pasos que debemos proseguir si lo que procuramos es llevar a cabo jugo de limón casero:
- Exprimir 6 limones en un vaso
- Rallar la piel del limón
- Añade el agua y el azúcar con la ralladura de limón
- Excita la sartén a fuego retardado hasta el momento en que el agua empieze a hervir
- Cocina y revuelve el agua a lo largo de 4 minutos
- Vierta el jugo en la sartén
- Deje enfriar el jugo de limón
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Minerales
- Alfa caroteno: 1 μg.
- Betacaroteno: 3 μg.
- Beta Criptoxantina: 20 μg.
- Licopeno: 0 µg.
- Luteína y Zeaxantina: 11 μg.
- Calcio: 26 mg.
- Hierro: 0,6 mg.
- Magnesio: 8 mg.
- Fósforo: 16 mg.
- Potasio: 138 mg.
- Sodio: 2 mg.
- Zinc: 0,06 mg.
- Cobre: 0,037 mg.
- Manganeso: 0,03 mg.
- Selenio: 0,0004 mg.
Todos estos elementos, mezclados consecutivamente con agua destilada ardiente sin azúcar, aportarán unos provecho enzimáticos y una cualidad ácida que, al llegar en ayunas, alcalinizará el organismo.
Merece la pena revisar los valores de colesterol, glucosa en sangre y presión arterial.
Es primordial iniciar el año con una revisión médica para comprender de qué forma va nuestro cuerpo, más que nada tras los excesos que tuvimos con la comida y la bebida a lo largo de las fiestas de final de año.
“La prevención es la primordial herramienta para advertir anomalías de la salud, de ahí que se aconsejan exámenes de rutina una vez por año para comprender de qué manera está nuestro cuerpo”, afirma Luis Moya Jiménez, presidente de la Liga Colombiana Contra el Infarto.