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Que le hace el lim贸n al coraz贸n

Resguarda el coraz贸n Los limones son ricos en potasio y magnesio, 2 minerales que asisten a normalizar la presi贸n arterial. Este c铆trico asimismo tiene dentro bioflavonoides, substancias antioxidantes que endurecen los vasos sangu铆neos. Sostenga su coraz贸n saludable a帽adiendo lim贸n a su dieta.

El lim贸n pertence a las frutas mucho m谩s ligadas a nuestra tierra y est谩 que se encuentra en inmensidad de platos y comidas comunes en nuestro d铆a a d铆a. En este articulo deseo hablaros de la relevancia del lim贸n en nuestra dieta, salud y, naturalmente, en nuestro coraz贸n.

La primera cosa que hay que apuntar es que el 90% del peso de un lim贸n es agua, y pertence a las frutas mucho m谩s cal贸ricas que disponemos. Adem谩s de esto, se identifica por su bajo contenido en grasas y hidratos de carbono. El jugo de lim贸n solo tiene precisamente 25 kilocalor铆as por cada cien ml, con lo que es tan conveniente en dietas cardiosaludables.

Provecho del agua con lim贸n por la ma帽ana y en ayunas

1. Estimula la buena digesti贸n 2. Asimismo hace m谩s fuerte el sistema inmunol贸gico 3. Asiste para remover l铆quidos (es diur茅tico ) 4 Asimismo estimula una piel mucho m谩s sana 5. Combate el estre帽imiento 6. Por otra parte, evita inconvenientes del sistema respiratorio 7. Y alcaliniza el pH de la sangre 8. Por 煤ltimo, limpia el intestino angosto

No lo vaciles y ponte a Experiencia las ventajas del agua de lim贸n por la ma帽ana y en ayunas. 隆Comparte este consejo con tu mejor amigo! Y juntos gozar de la temporada de lim贸n en M茅xico.

Gu铆a para llevar a cabo jugo de lim贸n

Las ventajas del lim贸n se tienen la posibilidad de conseguir tomando jugo de lim贸n. Por consiguiente, estos son los pasos que debemos proseguir si lo que procuramos es llevar a cabo jugo de lim贸n casero:

  • Exprimir 6 limones en un vaso
  • Rallar la piel del lim贸n
  • ) )

  • A帽ade el agua y el az煤car con la ralladura de lim贸n
  • Excita la sart茅n a fuego retardado hasta el momento en que el agua empieze a hervir
  • Cocina y revuelve el agua a lo largo de 4 minutos
  • Vierta el jugo en la sart茅n
  • Deje enfriar el jugo de lim贸n

Minerales

  • Alfa caroteno: 1 渭g.
  • Betacaroteno: 3 渭g.
  • Beta Criptoxantina: 20 渭g.
  • Licopeno: 0 碌g.
  • Lute铆na y Zeaxantina: 11 渭g.
  • Calcio: 26 mg.
  • Hierro: 0,6 mg.
  • Magnesio: 8 mg.
  • F贸sforo: 16 mg.
  • Potasio: 138 mg.
  • Sodio: 2 mg.
  • Zinc: 0,06 mg.
  • Cobre: 鈥嬧0,037 mg.
  • Manganeso: 0,03 mg.
  • Selenio: 0,0004 mg.

Todos estos elementos, mezclados consecutivamente con agua destilada ardiente sin az煤car, aportar谩n unos provecho enzim谩ticos y una cualidad 谩cida que, al llegar en ayunas, alcalinizar谩 el organismo.

Merece la pena revisar los valores de colesterol, glucosa en sangre y presi贸n arterial.

Es primordial iniciar el a帽o con una revisi贸n m茅dica para comprender de qu茅 forma va nuestro cuerpo, m谩s que nada tras los excesos que tuvimos con la comida y la bebida a lo largo de las fiestas de final de a帽o.

鈥淟a prevenci贸n es la primordial herramienta para advertir anomal铆as de la salud, de ah铆 que se aconsejan ex谩menes de rutina una vez por a帽o para comprender de qu茅 manera est谩 nuestro cuerpo鈥, afirma Luis Moya Jim茅nez, presidente de la Liga Colombiana Contra el Infarto.

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