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Que no debe hacer una persona que sufre del coraz贸n

Aqu铆 hay diez h谩bitos que tienes que eludir si deseas prosperar la salud de tu coraz贸n. Ser un individuo sedentaria. Tomar bastante alcohol. No ha dormido lo bastante. Escoger alimentos poco saludables. Llevar una vida solitaria. Fumar tabaco. Reducir la salud psicol贸gica.

Aer贸bicos

Una clase de aer贸bicos habituales bien supervisada es justo lo que precisa para prosperar la circulaci贸n y reducir la presi贸n arterial. Los aer贸bicos de paso o aer贸bicos acu谩ticos son geniales para desplazar el cuerpo.

Si tu clase incluye ejercicios con pesas de cualquier clase, s谩ltate esta parte. Desplazar los brazos y las piernas es bastante, especialmente cuando se termina de comenzar la rehabilitaci贸n cardiaca.

Cuestiones y respuestas

Desde los primeros instantes de la actividad se genera un incremento de la presi贸n arterial y del ritmo cardiaco, incrementando con la excitaci贸n sexual y siendo m谩ximo en los segundos que dura el orgasmo, hasta regrese de manera r谩pida a su punto de inicio. En muy extra帽as oportunidades, la continuidad cardiaca sobrepasa los 130 latidos por minuto y la presi贸n arterial sist贸lica sobrepasa los 170 mm Hg.

S铆, es bastante com煤n. Muy frecuentemente se asocian a la presencia de ansiedad y/o depresi贸n.

Primordiales h谩bitos poco saludables para el coraz贸n

Varios h谩bitos tienen resultados perjudiciales sobre la salud del coraz贸n. Quiz谩s ahora sepas ciertos, pero te sorprender谩 entender de otros. Mencionado lo anterior, aqu铆 hay ocho h谩bitos horribles para el coraz贸n:

Fumar pertence a los h谩bitos mucho m谩s perjudiciales para el coraz贸n. Seg煤n los Centros para el Control y la Prevenci贸n de Anomal铆as de la salud (CDC), fumar causa precisamente una de cada 4 muertes cardiovasculares. Los qu铆micos en el humo del tabaco espesan la sangre y tambi茅n inflaman los vasos sangu铆neos, los contraen y dismuyen el flu铆do sangu铆neo.

驴Qu茅 alimentos comer para hacer mas fuerte el coraz贸n?

La oraci贸n 鈥渟omos lo que ingerimos鈥 tiene una base cient铆fica: la comida es lo que da energ铆a al cuerpo y lo sostiene en desempe帽o. En dependencia de lo que comamos, va a funcionar de una manera u otra. Como en un turismo, si no echamos bastante gasolina, vamos a tener inconvenientes. Es primordial entender proteger el sistema cardiovascular mediante la nutrici贸n.

La Fundaci贸n De espa帽a del Coraz贸n y la Sociedad De espa帽a de Cardiolog铆a aconsejan continuar una dieta fundamentada en la pir谩mide cardiosaludable que distribuyen en su p谩gina web y que te exponemos ahora:

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