El atún es una alternativa perfecto para integrar el pescado a nuestra dieta, en tanto que tenemos la posibilidad de comerlo en el desayuno, la comida o la cena. Es un alimento muy extenso, sano y energético. Una increíble fuente de proteína magra y omega 3. Además de esto, nos contribuye vitaminas y minerales y es baja en calorías y grasas sobresaturadas.
Credit Suisse abrió esta mañana en la Bolsa de Zúrich con una increíble subida del 30,82%, después del aviso horas antes que el Banco Nacional de Suiza va a efectuar un préstamo de 50.000 millones. Las acciones de la entidad habían perdido la víspera un cuarto de su valor, arrastradas por la crisis bancaria en USA y por la desconfianza extendida de los inversores con relación a el ámbito financiero, agravada, en su caso, por los pésimos desenlaces de sus cuentas en los 2 últimos años y una sucesión de escándalos.
Credit Suisse actuó y respondió a la oferta de intervención del Swiss National Bank (SNB) pidiendo una inyección de liquidez de hasta CHF 50.000 millones (cantidad afín en euros). De este modo lo anunció la entidad suiza en un aviso publicado en la madrugada del miércoles al jueves, en el que ha subrayado que “se están tomando medidas precautorias definitivas para remarcar la liquidez a través de el ejercicio de la opción de contratar préstamos de hasta 50.000 millones de francos suizos de el SNB”. Esta asistencia se pide con apariencia de una línea de crédito garantizado y otra línea de liquidez en un corto plazo “apoyada por activos de alta definición”, enseña el banco.
A fin de que nuestro desayuno predisponga al organismo a abrasar calorías y active nuestro metabolismo períodico, tenemos la posibilidad de seleccionar entre un sinnúmero de alimentos.
- Cereales integrales. Por ser ricas en fibra, nos asisten al tránsito intestinal y nos dan energía. Copos de avena, pan de centeno, muesli… Si escoges un muesli hecho a tu manera, revela de qué manera realizar muesli casero..
- Proteínas. Se dedican a la restauración de la masa muscular. Y mucho más músculo significa menos grasa. El youghourt, los huevos, el queso fresco, las legumbres y los frutos secos poseen muchas proteínas.
- Frutas o verduras frescas. Los alimentos ricos en fibra natural, como la fruta, son el comburente del cerebro. Mejor trozos enteros y no jugos o jugos.
La OMS sugiere comer por lo menos una parte de fruta en el desayuno. Tu preferida, la manzana. De hecho, la fruta nos contribuye vitaminas, minerales, polifenoles y quercetina, favoreciendo la concentración y la memoria. La glucosa es la causa de estar mucho más despierto. Y no engordan.
Provecho del atún para el corazón
Los ácidos grasos como el Omega 3 son fundamentales para garantizar el buen desempeño del sistema cardiovascular de nuestro cuerpo. Y esto estimula de forma directa a tu corazón y vasos sanguíneos.
¿Por qué razón? Merced a la existencia de ácidos grasos omega 3 en el atún, contribuimos a la reducción de triglicéridos en nuestra sangre. Además de esto, el atún nos asiste a achicar, específicamente, el colesterol LDL (generalmente popular como colesterol malo).
El día del partido, tomar en consideración una sucesión de sugerencias:
- La última comida antes del partido debe hacerse por lo menos tres horas antes, para dejar que el estómago se recupere. efectuar la digestión y eludir afecciones gastrointestinales.
- El menú debe radicar en alimentos ricos en hidratos de carbono, sin muchas proteínas y bajos en grasas.
- No comer enormes proporciones
- Eludir salsas, comidas calientes y condimentos.
- No es conveniente tomar bastante líquido a lo largo de una comida, en tanto que hace difícil la digestión.
- Tienes que comer despacio y masticar bien los alimentos.