La verdad es que no decir lo que sientes y reprimir tus conmuevas puede traerte secuelas, como problemas médicos mental y confort, como dolores de estómago, problemas, acné, sistema inmunológico desgastado, mayor peligro de diabetes o inconvenientes cardiacos, entre otros muchos.
¿Silencias tus sentimientos por temor a herir o ser lastimado? ¿Para no sentirme correspondido? Qué dirán…? Mi recomendación es que expreses lo que sientes, por el hecho de que te vas a sentir liberado, con menos tensión, vas a ganar claridad al no quedar atrapado en tus pensamientos; y poder expresar lo que sentimos nos hace personas mucho más terminadas y nos deja tener mucho más aptitud de resolución.
¿Conoces las 4 conmuevas básicas con las que nos encaramos en nuestro dÃa a dÃa? Ellos son: la tristeza, la furia, el temor y la alegrÃa y todos ellos son precisos para lograr tener relaciones con el ambiente y amoldarse a él.
Entonces, ¿qué puedo llevar a cabo para dejar de presenciar estos sÃntomas?
Aquà tienes una lista:
1. Detente y piensa exactamente en qué una parte de tu cuerpo frecuenta sentir alguna proporción de mal y/o presión.
El silencio es de sabios, de eso no existe duda, y siempre y en todo momento es muy oportuno frente a una tonterÃa, frente a un comentario fuera de rincón o frente a una expresión inadecuada, pongámonos Elegir siempre y en todo momento por cerrar la boca y de este modo accionar con mucho más sabidurÃa que los que charlan sin meditar.
En este momento, debes entender sostener un equilibrio entre silenciar y proteger tus pretensiones:
Mejorarás tu comunicación
En el momento en que aprendas a decir no, di lo que sientes, la comunicación con otra gente pasa a otro chato donde todo es transparente y no existe nada que ocultar. Un chato en el que te vas a sentir considerablemente más cómodo, en tanto que por el momento no vas a tener temor de expresar lo que tu cabeza y tu cuerpo desean.
Si no mencionamos lo que sentimos, se crea una enorme incongruencia entre lo que somos y lo que exponemos de nosotros. No obstante, en el momento en que aprendemos a charlar, a verbalizar lo que nos preocupa, conseguimos congruencia entre nuestro interior y nuestro exterior.
Deja que otros se identifiquen contigo
En un asombroso ensayo en Fb, los estudiosos observaron que los estados que los individuos escribÃan en sus muros eran muy afines a los sentimientos que leÃan de sus amigos. O sea, las conmuevas se contagian por medio de la empatÃa, ¡aun mediante una interfaz digital!