Psicólogas de la Facultad de Binghampton aseguran que las mujeres padecen bastante tras romper con su pareja, pero en exactamente el mismo estudio avisan que no son ellas, sino más bien ellas, las que llevan el peso. Los hombres jamás se recobran al cien%.
La creciente distancia, tanto física como sensible, son los signos mucho más evidentes en el momento en que el cariño de 2 acaba. No obstante, en ocasiones no es suficiente con advertir estas señales, sino más bien con dejar proceder a esa persona y romper con los hábitos.
¿Qué tenemos la posibilidad de realizar en estas situaciones? Hete aquí ciertos avisos útiles:
Efectos de la separación
La separación tiene el efecto de suspender la vida en común, tal es así que sigue el régimen económico que tenían a lo largo del matrimonio.
La sentencia o decreto de separación o el otorgamiento de la escritura pública del convenio regulador que la establece establece la suspensión de la convivencia de la pareja y cesa la oportunidad de vincular los recursos del otro cónyuge en el ejercicio de la potestad doméstica.
El desafío y el sentimiento de culpa
En lo que se refiere a la culpa que sienten los que comienzan a sentir la necesidad de tener pareja, o aun los que la han encontrado, no hay magia fórmula que les deje liberarse de ese sentimiento, si bien es esencial examinar las ideas que la gente tienen sobre esto y poder oponerlas de una forma mucho más objetiva, preguntando a los populares qué piensan que opínan, preguntando qué pensarían si le pasó a alguien mucho más.
Debes dejar espacio para lidiar con esa culpa hasta el momento en que desaparezca, o la necesidad de estar en una relación pase la culpa. En todo caso, en el momento en que estos inconvenientes brotan a lo largo de la terapia, son una señal de que el desarrollo de desafío llega a su fin.
Por qué razón el cariño acaba en una relación
Tanto si la resolución fue tuya tal y como si no, las dos partes tienen que comprender por qué razón la relación llegó a ese punto. Ser franco y franco te dejará comenzar a arrepentirte de la relación, comprender las causas de su fin y no dejarte arrimar por el fatídico «¿y si…?».
Las agresiones y los asaltos solo te van a hacer mucho más daño. Si en un caso así fuiste tú quien decidió finalizar la relación, lo destacado que puedes realizar es expresar la causa de tu resolución. Como es natural, usted no es quien se encarga de de qué forma la otra persona lo maneja. Todos ustedes debe cuidar a los suyos.
Separación, consejos para retomar el control de tu vida
- El paso inicial y el mucho más bien difícil es admitir la separación de tu pareja. Dejó de quererte, por extraño que parezca y bien difícil de comprender. De este modo es, y si bien duele bastante, tu expareja ahora tomó su resolución, en este momento tienes que comenzar una exclusiva vida.
- Corta toda clase de contacto: llamadas, mensajes, fb, etcétera. Esto te va a ayudar a no tener información sobre de qué forma prosigue su historia tu expareja, qué hace o deja de realizar, con quién sale o se queda, etcétera. Para bien o para mal, por un tiempo, únicamente debes concentrarte y meditar en ti y en de qué manera regresar a encarrilar tu vida.
- Posiblemente poseas temor de lo que logre pasar, del padecimiento, de tu futuro. Es habitual, relajado, pues andas empezando un desarrollo donde la indecisión y el descontrol suponen bastante desgaste. Próximamente vas a estar superando estos temores, en tanto que vas a ver que tienes los elementos para solucionar cada uno.
- No luches por olvidarlo. Ese no es el punto, pues es realmente difícil olvidar a alguien que amas. Tienes que dejar que el tiempo te deje de a poco regresar a poner a esa persona en tu corazón de una forma diferente, con otro sentimiento y que el sitio que ocupa sea diferente al que ocupaba hasta la actualidad.
- Acepta el padecimiento y el mal que acarrea todo este desarrollo. Plañir, desquitarse, enojarse. Sin inconvenientes. Ese mal cambiará gradualmente transcurrido un tiempo y con el trabajo que realice para regresar a encarrilarse.
- No te aferres a tu relación pasada, no alimentes tus experiencias y recréate reiteradamente en ellas. Esto solo va a conducir a acrecentar aún mucho más su padecimiento.
- Si sientes que hay algo en ti que no pudiste mencionarle por el hecho de que no te dejó despedirte, redacta una carta donde te desahogues y dile todo cuanto quieras mencionarle. Su propósito no es mandar o reabrir un trueque de expresiones, sencillamente es para ti a fin de que al final logres cerrar la puerta que te dejará seguir.
- No lo idealices a él ni a la relación. Más allá de que la relación fue fantástica, va a haber cosas que no fueron completamente perfectas. Precaución con la idealización, por el hecho de que si solo deseas ver lo positivo, va a ser mucho más bien difícil superarlo. Es muy habitual que tras una separación todo lo malo se “olvida” y todo lo bueno ocupa nuestra cabeza.
- Deje-se falar um pouco sobre o assunto, desabafe y también peça ajuda a familiares ou amigos, pois em corto você terá que começar suas conversas virando em torno de outros assuntos y también assim eludir que o inconveniente fique de manera permanente em seu vida día tras día.
- Solicita asistencia sicológica si te sientes abrumado y lo sientes preciso. Las roturas de ciertas parejas son asoladoras pues en ellas se proyectan varios proyectos, deseos y también ilusiones que entonces desaparecen de repente. Despreocúpate, todo tiene solución, pese al mal que nos causa, hay cosas que puedes realizar para superarlo. La terapia de pareja no solo quiere sostener la unión entre 2 personas, sino más bien asistir y respaldar en el momento en que la separación de una pareja es un hecho.
- Levántate cada día con la actitud de estimar salir de tu mal y estimar sobrepasar la separación. Esto lo alentará a efectuar acciones y pensamientos apropiados para conseguir ese fin.
- Pese a no estimar levantarte de la cama ni salir de casa, tienes que planear ocupaciones agradables, ocupar tu tiempo con ocupaciones que te llenen y te hagan feliz, por el hecho de que si bien tu actitud no sea la mejor ahora mismo , vas a tener experiencias agradables si bien solo duren unos segundos o minutos. Ten en cuenta que la motivación hace aparición tras la acción, esto es, si bien no poseas ganas de realizar nada, hazlo, por el hecho de que después te vas a sentir animado para proseguir y reiterar esas ocupaciones más adelante si te resultaron agradables.
- Trabaja en reestructurar tus ideas sobre retomar la relación y no te hagas ilusiones. Es verdad que cada caso es único y no tenemos la posibilidad de generalizar, pero en el momento en que la otra persona toma su resolución, estos pensamientos solo nos llevan a quedarnos en el mal indefinidamente, pues lo que nutren son deseos y no situación.
- Ejerce actividad física si te deja tranquilizarte y desconectar a lo largo del tiempo que haces deporte.
- Descartar las ideas que te lleven a meditar que deberás dejar de llevar a cabo cosas por el hecho de que no tienes pareja. Rodéate de amigos y diviértete con su compañía y de sus alegrías, que si bien no son lo mismo, asimismo te van a traer enormes satisfacciones en tu vida.
- Procura eludir y cambiar a otros pensamientos mucho más adaptativos, todos esos en los que imaginas de qué forma va a ser tu vida en este momento o con quién vas a estar. No alimentes tu cabeza con ellos, evítalos y transfórmalos por el hecho de que en este momento solo te ocasionan un enorme mal.
- Permítete sobrepasar tu historia para establecer nuevamente relaciones sanas y equilibrados más adelante. Superponer tu mal con otra relación no es recomendable, tienes que ofrecerte un respiro. Maneja tu mal y enfréntalo.
Recuerda y pregúntate si verdaderamente padeces pues tu pareja te dejó o por los pensamientos negativos que andas provocando tras la separación, interpretando tu presente y tu futuro como desoladores. Si consideras que no lograras ser feliz, que sin tu pareja tu vida se termina, que no vas a poder continuar adelante, que no hallarás a absolutamente nadie mucho más o que vas a estar soltero para toda la vida , indudablemente sufrirás una sucesión de conmuevas horriblemente negativas. Note y valore la cualidad negativa y desastrosa de de qué manera aborda su nuevo futuro. Debes preguntarte si todo cuanto piensas y te afirmas de manera continua es cierto, por el hecho de que lo mucho más seguro es que, si bien al comienzo cueste ver, estos mensajes que te mandas a la cabeza no sean algunos. Has sido feliz en otros instantes de tu vida en el momento en que esa persona no se encontraba, has superado otras relaciones, has sido amado por distintos personas y tampoco tienes poderes para acertar tu futuro. Por todo eso, ¿por qué razón enviarte esta clase de mensaje hiriente? Solo sabes que el día de hoy sientes mal y que el día de hoy tienes que arrancar el sendero para superarlo, pero el horrible futuro que te espera no es verdad, no obstante, tus pensamientos y la certeza que les das te están perjudicando enormemente. Eso es verdadera.